在南京，一位25岁的公司女白领由于遗传原因以及工作压力大、作息不规律，正面临严重的脱发问题，她的发量仅剩下原本的30%。

近几十年来，脱发现象迅速增加，而且脱发人群越来越年轻化，有医生表示接诊的脱发患者中，有一半是90后。掉发是正常现象，每天平均掉落50~100根头发是正常的。苏黎世大学医院的皮肤科学者研究了832名女性的脱发情况，发现头发存在季节性变化，7月份头发休止期最高，预计这些头发在10月份左右会脱落，因此秋季是头发最容易脱落的季节。

2017年美国学者利用Google趋势大数据分析发现，脱发在夏季和秋季最为普遍。在我国的研究中，2014年上海进行了一项研究，有41名健康男女参与，发现8-9月份头发休止期比例最高，基本与之前的数据相符。这些国家纬度与我国相近，因此季节性脱发在我国也是存在的，尤其在秋季容易出现脱发。

然而，目前还没有确凿的研究证据解释这种季节性脱发的机理。

什么是真正的脱发呢？医学上，每天掉落的头发数量在100根以上，持续超过1个月且没有减缓的迹象，且部分区域出现稀疏，这才被称为“脱发”。当然，很少有人会有耐心去数100根头发，所以有一个简单的自测方法，称为“拉发自测法”：伸开五指插入头发根部，手掌贴近头顶，然后并拢五指夹住头发，轻轻拉动头发，连续做6-8次，如果每次都有三四根以上的头发夹在手指缝中，很可能出现了脱发。这时候应该考虑去皮肤科或内分泌科进行相关检查。

脱发原因有很多，你中了哪一个？压力大会导致血管收缩，降低毛发周围微血管功能；睡眠不足会影响荷尔蒙分泌和免疫细胞修复，导致养分难以传递到毛发；吃太咸或脂肪过高的食物会引起老化现象，可能加速头发脱落；饮酒会导致肝脏变弱，影响头发生长等。

对于掉发的应对方法有：改善饮食，摄入足够的蛋白质、维生素B群、锌、铁质、维生素E；进行头皮按摩和指压按摩，以促进血液循环和头发的养分供给。

希望这些方法能帮助每位有脱发困扰的朋友，让你们重新拥有乌黑浓密的秀发！

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