女人进入更年期后，头发问题成了她们的烦恼，脱发在女性中非常普遍，很多女性深受困扰。

造成女性脱发的原因有很多种，我们来看看几个主要的：

1. 生理期：进入更年期时，体内雄性激素的影响导致脱发加重。

2. 产后：怀孕时激素分泌充足，头发生长良好，但产后荷尔蒙急剧减少，导致头发大量脱落，通常在产后6个月左右会恢复正常。

3. 多囊卵巢综合症：该病会导致长期性激素分泌失调，雄性激素过多，导致头发变稀。

4. 压力：现代社会的快节奏和竞争让人们背负沉重压力，与脱发密切相关。

5. 减肥节食：过度节食会导致头发缺乏充足的营养，使头发变得枯黄无泽，最后引起大量脱发。因此，要均衡饮食，不要盲目节食减肥。

那么女性脱发该如何解决呢？我们来看看几个方法：

1. 正确使用梳子：避免使用塑料梳，因为会产生静电和脱发。建议使用天然材料的梳子，如木梳或牛角梳，每天梳理头发100次，促进血液循环，减少脱发。

2. 良好的作息：避免熬夜，晚上22:00-23:00是身体自我修复的时间，保持良好的作息对健康很重要。

3. 合理饮食：补充营养，多吃富含铁、钙、维生素A和对头发有益的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和鱼类等富含蛋白质、瘦肉和水果。

4. 减少电脑手机使用：接触电脑和手机会导致脱发，尽量减少辐射对头发的影响。

在出现脱发后，一定要找到原因并进行身体调节，注意休息，避免过度劳累。如果有更多健康或用药方面的疑问，可点击下方“在线咨询”免费咨询医生。摆脱脱发的困扰，重拾秀发吧！

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