问君能有几多愁，恰似一头黑发随风走。每每照镜子，方才二十多岁就隐约可见头皮，拥有一个比麦门更显眼的「M」，当代青年扑面而来的危机感迎面而来。“让人头秃”不再是一句单纯戏谑的玩笑，是一个实实在在全人类都无法忽视的困扰。

为什么男性那么容易脱发？知己知彼，百战不殆，我们得先了解脱发的本质。

1. 对号入座，为什么头发越掉越多？

首先我们要知道，头发是从毛囊里长出来的，头发生长取决毛囊的状态，而且头发和不断生长的指甲不同，头发本来就是会自行脱落的，就好像树叶四季变换有它的生长周期，我们这头发也有它的生长周期。

毛囊是人体为头发生长提供营养的重要组织[1]，每个毛囊都是独立地进行着周期性地变化，一般而言，我们头发的生长期大约可以维持2-6年、停止生长后，头发进入退行期，一般持续2-3周，这时候头发就已经后继无力逐渐走向生命终点了，而到达休止期后，头发就会开始准备脱落，不过自然脱发一般也会持续3个月之久，如果是外力拉扯下的那就更快。

当然，旧头发脱落后，我们的毛囊一般会重新复苏回到新的生长周期，准备长出新的头发。可那为什么还会有很多人头发越来越稀呢？

很大程度上，就是毛囊出现了问题，无法及时承上启下，开启新轮回。事实上，各种因素（基因、激素、药源性、营养不良、压力性等）导致的脱发，都逃不开毛囊和发根的破坏——就好像土壤松松垮垮，树自然就歪歪扭扭、说倒就倒，而且倒了之后，也很难再长出新的树苗。

一个正常的头发生长周期，就要求有一个健康的毛囊和发根，而不良的头发生长周期，对于男性和女性的表现也各有不同，对于广大男同胞来说，就是头发生长周期缩短，软毛发增加，发际线明显后退。所以，如果有男同胞发现最近自己头发变软了很多，那最好也要开始注意一下自己的发际线了。

那知道这个生长周期又有什么用呢？

显而易见既然头发稀疏是因为生长周期缩短，那么我只要对症下药，想办法保护好保持住自己的头发生长期，让它多长会儿，长好点儿，再保护好毛囊让它能够重启新的周期，头发不就长出来了？

至于软毛发增加、发际线后退这两个罪魁祸首，那就要提到雄激素的影响了，男性天生就更容易出汗，再加上激素的刺激，头皮环境可以说是容易又油又刺激，环境差，自然对于毛囊的健康有所损害。不过只要降低作用于头发的雄激素水平，改善头皮环境，恢复头皮的水油平衡，增强头发厚度，那重回一头秀发也就指日可待。

2. 早期防脱忌偏方，科学成分是首位

要想防脱发，当然不是像天外飞仙一样，扔一个种子就长出来，有些人对脱发了解不深，以为靠生姜、啤酒、淘米水涂头皮等偏方可以长出头发，通常因缺乏科学依据，最后一顿操作猛如虎，还是没啥效果，反而越掉越多。因此对于大众而言，选择科学有效的成分无疑是一种性价比更高的方式。作为一名经受过数十年科研训练（毒打）的人，我们不信广告、不信偏方，只相信论文期刊和临床数据的评价效果，科学的配方才是金标准。

（1）多种科学成分，全方位地呵护头发生长周期。

对于许多已经确诊脱发或者已经是严重型脱发的患者来说，主要可以通过口服药物和外科植发这两种手段重回青春，幸运的是，对于大多数人而言在早期的轻度脱发阶段，我们就可以通过温和有效的方式可以帮助我们延迟或者预防脱发进程，这期间关键在于能全方位地呵护头发生长周期。

比如咖啡因过去常见的作用是在咖啡等饮料中带来中枢神经的兴奋作用，但也许多研究在男性皮肤器官模型中发现，咖啡因可以逆转睾酮对角质形成细胞增殖的抑制作用，而睾酮/二氢睾酮正是雄激素性脱发的一个重要因素[2]，这说明，咖啡因不仅促进了毛囊生长的活力，而且延长了毛囊的生长有效期。

2020年发表于《Skin Pharmacology and Physiology》的一篇综述文章阐述了咖啡因的药理作用，并探讨了咖啡因与脱发治疗之间的关系[3]。研究人员综述了大量研究性的实验结果，发现从体内的原理证明到体内的受控临床试验均表明咖啡因对毛囊、毛干伸长和体外头发生长具有关键调节影响，且其活性与剂量和性别有关。因此，开发基于耐受性良好的天然成分咖啡因能通过毛囊途径有效渗透也常用以减轻脱发。

如果说咖啡因是在延长头发的生长周期，那么巩固头发的生长周期同样重要。在这方面天然植物精华就十分常见，如人参、何首乌这些已经耳熟能详，其固发的作用常见于许多洗发水和护发素中，近年来也发现侧柏叶精华有过之而无不及的效果。

谈及侧柏叶早在《本草纲目》就有记载，“头发不生，侧柏叶阴干，作末，和麻油涂之。”提示了侧柏叶外用育发价值。那到底有没有用呢？广州中医药大学曾做过一项研究，运用复方侧柏叶溶液缓解脱发，取得了良好效果[4]，受试者在经过侧柏叶吸收后，脱发、油腻、瘙痒均较前明显改善。为什么那么神奇呢？根据现代药理研究发现[5]，侧柏叶中含有的挥发油成分可促进毛发的生长，其中含有一种名为雪松醇的物质，被认为具有研发成一种新型头发生长促进剂的潜能。

（2）重建头皮环境，恢复水油平衡

如果说前面都是直达要塞的方法，那么在发根的生长环境方面下功夫，则是细水长流的守护。

针对男性脱发患者的头皮环境，我们首先要做的就是控油、补水。由外到内，做到清洁头皮、营养毛囊，疏通毛囊，只有头皮水油平衡了，毛囊的生长环境才能更健康。如果长期不洗头或者油脂分泌过于旺盛，油脂凝结成油脂颗粒，堵塞皮脂腺排泄的出口，产生一系列不良反应，清理毛囊绝对是重中之重，刻不容缓。

泛醇

亦称维生素B5，D-泛醇具有很高的生理活性，是一种渗透性好的润湿剂和调节剂，也是业界内公认的保湿剂[6]，加入泛醇的任何一种配方后，皮肤的水合作用增加，经表皮失水减少泛醇在油/水和水/油半固体制剂中的存在，明显增强了皮肤屏障的修复和角质层的水化，它可以通过帮助恢复头皮水分来增加头发厚度，达到促进头发粗粗的效果。

芝麻籽精华

黑芝麻内含有头发生长所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸，与多种微量矿物质，能有效地防止头发脱落，而且芝麻所含的维生素E在众多食品中名列前茅，维生素E具有御氧之能[7]，可以阻止体内产生过氧化脂质，从而有效地保护组织细胞的生物膜，改善周围血管血液循环，提高血流量，增加组织器官的血液营养作用，独有的芝麻素更是能促进维生素E的功效，进一步协助保持机体的青春活力，扩大毛细血管，导致头皮的血流量增加，并滋润头发[8]。

经过提取后的芝麻籽精华，自然能够起到滋养发根，增加血液循环，帮助头发生长，加快头皮新陈代谢的作用，从而达到固发、健发，防止脱发，让头皮水油平衡，为毛囊营造健康营养的生长环境。

那么，如何找到拥有这些科学成分的产品呢？是不是拿咖啡洗头或者去找那些植物捣碎了敷在头上？如果这样想，那你又陷入了偏方陷阱。一般的咖啡饮品里的咖啡因是否达到有效剂量倒不说，光找到了科学成分还不够，还得能应用才是关键，而这就得看实际应用在防脱发产品中的工艺实力。

3. 挑选脱发育发产品如何不踩雷？遵循三原则准没错

现在市面上的产品各种各样，怎么看最适合自己的，怎么才能不做冤大头呢？

这里总结了三看原则：一看品牌是否专业，二看攻效是否全面，三看细节是否到位。

品牌是后盾，大品牌才不容易踩坑；功效是我们追求的最终目的，无论如何要有用才行；细节则决定了我们日常的使用感受，有细节才能用的更舒适。

这里，我自己是根据这三个原则选了曼秀雷敦50惠男士防脱精华，非常有用，接下来就跟大家展开说说。

（1）看品牌力：

50惠是曼秀雷敦旗下的专业育发品牌，专为有掉发、脱发困扰，头皮稀薄的人群设计，而50惠是由曼秀雷敦联合日本乐敦制药研究中心针对男士养发需要而专门研发出来的，更适合亚洲男士，大品牌，更有高端科技实力。

而且这款产品凭借强大的防脱功效拿到了国产特殊化妆品产品注册证，这是市面罕见的标志性全面的防脱资质证明，一般妆字号的产品是很难拿到这个资质的，这说明这个精华防止脱发是真的很有用。

（2）功效全面：

50惠男士防脱精华里精粹了50种养发成分，不仅有上文提到过的提高皮肤头发保湿性的咖啡因和泛醇、改善头发发育的侧柏叶精华、润肤促黑的芝麻籽精华，还有可以促进头皮微血管血液循环，强韧发丝的姜根精华，改善自由基的人参精华等等，由天然成分搭配科学成分，于头发生长的不同周期，发挥防脱、养发功效，这也是目前市面唯一一款覆盖头发整个生长周期的防脱精华，从全方面减少脱发，强韧发根，改善头皮状态，保持头发强健，防脱效果更明显。

不仅有全面科学的成分，而且它的防脱发效果是得到检测认证的，临床数据证实使用8周后掉发减少41.22%，使用3个月后头皮会减少35.20%的油脂分泌，对于恢复水油平衡有着重大意义。

（3）细节到位：

给大家看看这款实物：

而且这款的质地很清爽，水状质地不黏腻，直接涂抹就行，免冲洗，还带有淡淡的很清新的香气，最开始像是薄荷，然后是柠檬，末尾还会闻到一点橙子香气。

当然，除了香味，用起来也非常简单，因为是免清洗的，所以只要想起来的时候拨开头发，喷嘴靠近发根压一下，再把精华用指腹按摩开渗透进头皮就行，每次找准头皮上头发比较稀疏或者已经快要出现秃头征兆的地方，多找几个点多按摩一下，喷一次按一次，最后再整个按摩一下就好，非常方便，非常清爽舒服。

然后这是大概连续使用六周后的时候，可以很明显看到头发丝变得强韧粗壮了，然后前额发际线绒毛有了，发量也变多了，个人觉得效果相当明显。

男性脂溢性脱发真的是非常严峻的问题，而且非常普遍，头发对于个人形象气质的提升作用也不需要再多说，只是由衷的希望各位男同胞们都能对自己的头发重视起来，好好养护，坚持使用，争取几年后朋友聚会，他们头上秃成M形，而你依旧黑发帅气~