比起“脱单”，当下年轻人更关心脱发头发是人类美容第一要素，年纪轻轻患上脱发，精神压力不小，自信心也备受打击到底什么是脱发？该如何预防和治疗呢？专家医生对此进行一番科普脱发分生理性、病理性两种类型临床上，脱发有生理性脱发、病理性脱发两种。

一般来说，生理性脱发是一次掉几根头发，每天不超过100根，同时不断有新的毛发长出来，头发颜色和数目不会减少，头发整体呈现健康状态病理性脱发则不一样，一般一次掉头发数十根，一天超过200根，且掉落的头发一般较正常头发干枯或油腻。我们知道，病理性脱发是因疾病导致的细菌、真菌感染，内分泌疾病，免疫系统疾病，遗传因素和营养物质缺乏等都会导致病理性脱发，并且有很多不同类型临床因头发自身疾病引起的脱发有脂溢性脱发、斑秃等这其中，脂溢性脱发最为常见。

所谓脂溢性脱发，也叫“雄激素源性脱发”，至今病因机理尚未完全明了医学界认为：该病与遗传、精神等因素有密切关系，体内雄激素分泌参与了脱发形成的主要环节此类脱发一般先从两额角、前额和头顶中间开始，继而弥漫于整个头顶，但头部四周的头发几乎不受雄激素影响。

症状严重者脱发区变得油光发亮，剩余的头发变得细软枯黄，严重影响美观脂溢性脱发患者一定要注意日常生活养护，多吃富含维生素的食物，注意保护头发，不要染烫卷，洗发也不要太勤，同时要减轻生活、工作压力，避免长时间面对电脑等。

中医针对脱发有哪些疗法一项“中国男性脱发治疗意识与现状”大型调查结果显示：我国每5个男性中，就有1个脱发患者，但有24%不采取措施治疗，有47%采取偏方等自我治疗，仅不到30%的人会到医院诊治这也说明，脱发问题亟待引起人们重视，需要找到病因对症治疗。

西医对脱发的治疗目前主要是使用5α-还原酶抑制剂如非那雄胺，以及刺激头发生长的药物，如米诺地尔、糖皮质激素等中医对脱发患者辨证施治，用中药汤剂或中成药治疗，注重整体调摄、配合局部用药辨证施治主张分门别类：对肝气郁结患者，可用柴胡疏肝散、逍遥丸；对气血亏虚患者，可用四物汤、二至丸；对湿邪阻滞患者，可用平胃散；对肾气亏虚证患者，可用七宝美髯丹、左归丸；对脾气亏虚患者，可用补中益气汤、归脾汤等；对心肾不交患者，可用活力苏；对肾阴亏虚患者，可用六味地黄丸；对肾阳亏虚患者，可用肾气丸；对肝肾阴虚患者，可用菊地黄丸；更年期女性患者可用乌灵胶囊等。

此外，中医治疗还推荐针灸疗法，使用梅花针扣刺局部脱发区，刺激局部毛囊，加速新毛发生长厘清生活中的脱发认知误区生活中常见的脱发认知误区，需要及时厘清——误区一：油性发质人群应该每天洗头，才能控制出油其实，油性发质人群不推荐每天洗头，建议每周3次左右，选择控油洗发水或加用二硫化硒洗液，有助控油。

这是因为过于频繁洗头，可能导致头发过多掉落、头皮干燥、发质受损对于头皮干、头发容易毛躁、经常染发或烫发的，建议使用具有滋养效果的洗发水，同时配合护发素，有助修复头皮皮肤屏障

误区二：理发店推荐的“毛囊检测”十分靠谱。理发店往往缺乏医疗操作营业执照，店员不具备执业医师资格证，因此不能进行专业正确的皮肤相关诊断和治疗毛囊检测应去具有规范资质的医疗机构进行目前，各大医院皮肤科都有针对头皮或头发的常见专门检查项目，包括：拉发试验、皮肤镜、皮肤病理活检、实验室检查等。有需要的市民可前往诊治

误区三：一旦出现脱发，无论面积或严重程度，应立刻植发不严重或短期内刚出现的脱发，首选口服/外用药物、局部封闭治疗、光疗、中药治疗等，尽量选择创伤低、对日常生活影响小的治疗方案如上述方法效果不明显，或脱发程度较为严重（面积大、持久不好转），可以考虑植发治疗。

误区四：常去理发店做头发护理，可以让发质变好定期头发护理，可以一定程度上减少染发、烫发对头发造成的损伤但护理并不能从根本改变发质，发质与肤质一样，是与生俱来的

误区五：洗完头要用吹风机高温、快速吹干头发吹风机温度过高，会破坏头发角蛋白和毛鳞片，建议使用吹风机时用中档、中高档温度吹发较为合适，吹发前，先使用毛巾尽量擦拭掉过多水分，建议吹至八成干即可，过长时间使用吹风机，也会破坏头发角蛋白，长期容易出现头发干枯、细软，失去光泽养成“防脱”生活好作息

1，高质量睡眠：保证每日7-8小时睡眠时间的基础上，还要保证睡眠质量。

睡前不看手机、电视，让大脑处于放松状态枕头、床边可以喷些具有助眠功效的薰衣草香薰喷雾，或点一盏芳香的香薰蜡烛，帮助尽快入睡

2，慢节奏运动：优先选择瑜伽、普拉提、慢跑等慢节奏运动做瑜伽时可配合冥想，调节放缓呼吸节律，使身心进入放松模式。

3，精神放松：每周安排一些轻音乐、艺术展、电影、芭蕾舞演出等活动，轻松舒缓的娱乐休闲节目有助戒掉焦虑、紧张情绪，为夜间高质量睡眠提供情绪准备

4，养生食疗：建议每日足量摄入优质蛋白，酸奶、海鲜、鸡蛋、桑椹、柑橘、葡萄、香蕉、菠菜等值得提倡。

黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、黑木耳、猪肝、黑枸杞等食物具有补益肝肾、气血功效；红枣、桂圆、莲子、小米等具有安神助眠功效

5，日常头发护理：可每周进行一次头发护理“三部曲”

第一步，轻柔按摩头部穴位（百会穴、太阳穴、头维穴），通过按摩放松精神，疏通经络，脉中气血滋养发根。

第二步，使用洗发水清洁头发，待头发半干，涂抹护发素停留三分钟，将头发清洗干净，吹至半干第三步，在半干头发上涂上发膜，轻柔按摩头皮和发梢，停留10分钟后洗净、吹干即可

注意：由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。

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