生活中,有很多人平时有掉头发的情况,那么导致严重掉发的原因有哪些呢?平时我们应该吃什么才好呢?

首先,我们要知道是什么原因导致的掉发 1、营养不良现在很多年轻人一味追求好的身材而经常通过节食来减 肥,长期这样就会因为营养不良而引起掉发,因此平时我们一定注意饮食均衡,多吃一些对头发生长有益的食物,防止因营养摄入不足而引起掉发。

2、压力太大现在社会存在很大的竞争,给很多年轻人带来多方面压力,造成很多人掉发平时一定要学会自我减压,忙碌工作中学会适时的放松一下,没必要给自己造成那么大的压力3、熬夜基本上每个人在睡觉之前都喜欢玩手机,导致兴奋很晚才入睡,这是一种非常不健康的生活习惯,会严重引起掉发,所以平时我们一定要养成规律的作息,拒绝熬夜,保持足够的休息时间,才能有一个健康的身体,防止头发掉落。

4、产后脱发女生在生产之后激 素水平突然下降,导致内分泌系统功能失调,从而引起掉头发,所以产后一定要注意食补,增加营养和体质

那么,我们可以通过什么食疗方法来防止掉头发呢?1、何首乌猪脑汤,这个汤简直就是肾虚女性的最佳选择我们可以取何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个然后将何首乌加入清水煎煮,将渣过滤后用剩下的汁水加入核桃仁与猪脑一起炖,出锅时加入适量调味品食用,日服一次,直到新头发长出来。

2、枸杞黑豆炖羊肉准备构杞子25克,黑豆30克,羊肉200克,然后先将羊肉去腥,再同枸杞子、黑豆一起放入锅中,加适量清水,出锅后调味即可食用羊肉、枸杞子、黑豆都对头发生长有很大的功效3、芝麻海带糕白芝麻120克,海带末450克。

先把白芝麻炒至淡黄色,研成沫,再加入适量的淀粉搅拌均匀,最后把海带末加入芝麻中制成糕、蒸熟,不仅取食方便,而且生 发效果很好

有了这些食疗方法后,平时再配合合适的洗发水,能够事半功倍,

不管是哪种食疗方法,都需要长期的坚持才能看到效果,祝大家都能有一头美美的秀发

注意：由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。

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