能够拥有一头乌黑亮丽的头发能够给女人形象加分，但不少女性由于长期熬夜容易出现掉发现象，那么，女人掉头发很厉害是什么原因？

1、缺蛋白质现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发现象产生的。

我们每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落

2、缺维生素挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。

维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落

3、缺微量元素微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用铜的缺乏会导致头发颜色变淡

4、缺铁频繁脱发的人体内常缺铁，铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。

5、缺少肾气掉头发缺少肾气，就是我们说的肾虚，需要补肾肾为先天之本，其华在发，头发的生长脱落，能反应肾气的盛衰，所以我们说看人的气血要看头发，也就是这个道理肾气旺盛，则头发茂密乌黑有光泽肾气虚衰，则头发稀疏易脱落或变白无光泽。

掉头发应该多吃的食物

1、多吃富含铁的食物头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、多吃含维生素的食物维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等

3、多吃含碘高的食物含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。

含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等

4、多吃含蛋白质的食物头发的成分中含有含硫氨基酸黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分

5、吃何首乌何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

注意：由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。

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