嘿，爱美的姐妹们！有没有发现头发老是掉，超烦恼的？别担心，我这里有些简单的方法帮你解决！首先，洗头时水温别太极端，别用力搓头发哦，而且记得用护发素。另外，常梳头发、变换分发线，还要放松心情，少熬夜，吃点补血食物和富含蛋白质的食物，效果会很明显哦！想知道更多？赶紧看看吧！

拥有一头好的秀发也是高颜值的一个重要方面，那么，做为一个爱美的女人，头发老是掉怎么办？掉头发如何调理改善？头发掉的厉害吃什么好？来看看女性头发老是掉怎么办吧。

头发老是掉怎么办 日常调理洗头发时的护理很关键水温适度：如果想要减少掉发严重这种情况，那么，在洗头发时不要用太凉或者太烫的水，这都对头发很较大的刺激，会损伤毛囊，加重脱发现象控制力度：洗头发时，用力的搓挠是很伤头发的，不要用指甲去抓头皮，也不要大力揉头发，这很容易出现掉发现象，应该将洗发水在手心打出泡泡后，再涂抹在头发上，温和的打圈按摩，有利于促进毛发的生长。

使用护发素：头发有易断，分叉，或是毛躁等等现象，都需要在洗发后使用护发素，坚持一段时间后，头发会变健康很多。

温和擦干：洗干净之后，不要着急把头发擦干，尤其不能用干毛巾用力揉搓应该用干毛巾将头发中的水分吸干，可以避免脱发和毛躁，如果要使用吹风机，记住不要吹得太干，半干后，再其自然风干，再用梳子梳理好，可有效缓解脱发。

控制洗头次数：过于频繁的洗头发，也会让头发掉得更严重，夏秋季1周2-3次，冬季则相应减少，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂常梳头，最简单有效经常梳头发可以加强头皮的血液循环，可以疏通头皮的脉络，起到不错的防治脱发的作用，可以在每天早、中、晚，用牛角梳或是直接用手指按摩头皮，每次各梳百下，不仅能治脱发，还能减少头皮屑。

经常变换分发线经常保持一种分发线，容易引起被分发的地方才时间不长头发，而变换分发线可以令头发更好的生长，避免掉发现象，同时，帮你变换发型保持好的生活习惯压力应激是现代人脱发的重要原因，在快节奏的社会中，应该要学习放松身心上的负担，及时舒缓压力；此外，减少熬夜的次数，养成早睡早起的良好习惯，少喝酒还有各种饮料，多喝白开水，促进新陈代谢，对改善脱发也会有帮助。

补充蛋白质蛋白质是头发的主要成分，体内若缺少蛋白质，头发就容易大量的脱落，即使不掉头发，由于缺少营养，也会出现干枯，毛躁，易断等等现象，平时要适量吃些富含蛋白质的食物，如肉，蛋，奶，豆制品等，满足对蛋白质的需求，阻止掉发。

适量吃些补血食物气血不足，或者长时间贫血者，会因体内的携氧能力不够，人体血液循环减缓，头发不能得足够的营养供应，进而会引起掉发，同时还有可能会导致头发干枯毛躁，平时应当在合理膳食的条件下，适量吃些补血食物，如桑葚、枸杞子、大枣等，可以治疗掉发。

头发老是掉怎么办 食疗调理黑芝麻核桃粥黑芝麻、核桃、大米各30克，糯米20克大米和糯米用清水浸泡10分钟，再用锅煮沸，转成小火，核桃芝麻炒香后捣碎，加入到粥内，搅拌均匀煮上2分钟关火补肝肾，益精血，润肠燥，经常掉发，或是头发很干，分叉等，可以经常吃些黑芝麻和核桃，坚持一段时间就会发现有明显的效果。

黑豆桂圆汤黑豆50克，红枣50克，桂圆15克黑豆用水浸泡一个晚上，再与洗干净的红枣、桂圆一起放到锅内，加适量清水大火煮沸，再加用小火把豆子煮至熟烂，可以加一点冰糖调味补阴利水，消肿解毒，有生发、护发的作用，可改善脂溢性脱发、产后脱发等。

海带紫菜汤海带50克，海藻20克，紫菜20克海带发好洗净切丝，将水煮一会儿，再加入海藻和紫菜，继续煎煮半小时，调味即可脱发严重的女性，可以常吃些海带和紫菜，会有较好的治脱发效果，可以补充铁、锌等微量元素，改善掉发现象。

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