让年轻人觉得困扰的“头等大事”，不是没钱，没工作，没对象，而是没头发。在社交媒体上经常看到有人自称“秃头少女”、“蒲公英少年”。年纪轻轻，就面临脱发的问题。

甚至有人表示，自己都不太敢洗头了。每次洗头的时候，都会带走大把大把的头发，真害怕哪一次洗头之后，自己就秃了。但你真的了解脱发吗？

“拉发试验”简易检查脱发？

拉发实验可以帮助检查脱发是否正常。方法：用拇指和食指捏住一簇头发（约40~60根），然后快速、轻柔地从近端向远端拉动毛发。若一次性拉出超过6~10根毛发，则拉发试验为阳性。

需要注意的是，拉发试验并不适用于所有脱发类型，如斑秃多为阳性，脂溢性脱发多为阴性。如果测试者在检查当天刚用完洗发水洗头或大力梳头，可能会出现拉发试验假阴性，而如果测试者已经几天没有使用洗发水洗头或梳头，则可能出现假阳性结果。

生活中，这6招帮助减少脱发？

临床上，针对不同的脱发类型，有对应不同的治疗手段，中医的分型也会有不同。潘慧宜提醒，当发现真正存在脱发问题时，应及时到正规医院对症下药，听从医生嘱咐，放松心情，配合治疗。日常护理时以下七招可以帮助减少脱发。

1、注意洗发频率

一般一周洗发2~3次，夏季可适当增加次数，太频繁洗头会破坏头皮的调节功能；洗发的同时最好用指腹按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮活血。此外，还需注意洗发用品的选择，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这容易使头发干燥。

2、勤梳头

梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质的。

要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。

3、减少烫发、染发：烫发染发次数不宜过多，烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂，也可能会引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

4、睡眠充足

良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。

由于人体基底细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6小时～8小时睡眠。

5、饮食合理

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥等，可导致休止期脱发。

6、白天加强防护

避免在一天中太阳最强的时间段出门，外出前，在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，让每根发丝都可以吸收到护发素，外出后，建议随身携带头发营养喷雾、遮阳伞和遮阳帽，因为头发在阳光下容易失去水分和养分，这样可以随时让头发保持最好状态。如有更多皮肤问题，关注微信公众号【济南中研皮肤病医院挂号中心】进行咨询，在线专家将会为您一一解答。

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