关键词：晚睡、血虚

问：夏梦老师，您好，今晚听了您的课，收获颇丰，非常感谢想咨询下自己的问题我今年30岁，未婚未孕，从25岁左右月经量开始变少，以前每次月经是4—5天，现在这几年每次才2—3天，一次大概用日用卫生巾10片加夜用2片，没有血块，颜色比较鲜艳。

月经周期是30—31天，一直都是这样，变化不大偶尔有痛经，做过B超，没有子宫、卵巢的问题皮肤还算白，除了快来月经的前几天偶尔长几颗痘，很快消失，平时基本没有痘还有这两年头发比较干枯，发尾枯黄而且容易分叉，以前我的头发又黑又好，就算烫发也很少开叉，所以现在特别郁闷这头发。

感觉头发也比以前少一点了这些表现是卵巢早衰的预兆吗？我平时饮食比较注意，就是睡得比较晚，1点才睡着，睡太早躺着都睡不着但是睡着后就可以一觉到天亮是不是和睡得晚有关呢？有什么方法可以睡早点能入睡呢？谢谢您，这么多问题，耽误您时间了，再次感谢.。

答：现在看您还不到卵巢早衰的程度，只是生活习惯、晚睡导致心脉弱、血虚，出现月经量少、头发枯萎但是女性的衰老与年龄有很大关系，就像我昨天一位患者阿姨说的“是人都会老的”，确实如此，一般女性28岁左右以后就会有改变，“卵巢一年，女人十年”，虽然这样说不严格，却是每个女人必须面对的事情，一定要早点好好安排自己的生活。

早入睡的小方法：最主要的是调整生物钟，每次早睡十五分钟，一点一点把睡眠时间调过来，晚餐加杯牛奶，或者锻炼身体，或者吃些灵芝粉也可以助眠祝您生活愉快、美满成功关键词：体质差、月经结块2问：夏梦医师您好，今晚的课听了收益良多，谢谢老师。

另外不知道老师可不可以帮我浅略地分析一下，我个人还挺多毛病：1.从小体质不好，爱感冒咳嗽，一到冬天必咳，以前咳得特别严重，而且打针也没有用，只能等咳很长一段时间之后慢慢好这两年好像又没那么严重了2.我有挺严重的尿频，大约从10年前开始，一直到现在，有时甚至刚提上裤子又想蹲下去。

3.睡眠质量很差，只要睡着哪怕一分钟也有梦，每天醒来都觉得晕沉沉的，天天觉得困感觉脑袋被一层看不见的东西蒙上一样，无法清醒，天天如此，很痛苦

4.经期不怎么规律，而且有结块，结块特别严重，量也很少，不过没有痛经。

5.我好像味觉也有点问题，我10年前开始尿频一段时间后出现这个问题的，以前觉得好吃的东西，突然就尝不出有啥好吃了，不过基本的甜、咸还是可以区分，但是别人跟我说这个好吃，那个难吃，我好像不是很分得出来了老师，你有时间可以帮我分析吗？。

答：听您的叙述，直接、简单来看，主要问题在于“肺”“肾”，也有一些血瘀，免疫力低下，如果是从小体质就如此，要想有改变，就要彻底改善体质了，那么需要全面系统地制定一套生活方案，从衣食住行，方方面面全面调整，才有改变。

最重要的养生还是四季养生，咳嗽、感冒可以试试冬病夏治，免疫力低下可以常年服用些灵芝粉，秋天可以多吃些润肺的食物，如百合银耳羹、枇杷果、猪肺北沙参麦冬百合炖汤等肾虚的问题冬季可以常吃些黄精、百合炖猪腰、熟地或生地炖腔骨等。

如果可以，最好找一位了解您、擅长调理的中医，一起帮助您管理身体关键词：切除一侧卵巢3问：夏梦老师，刚刚听了您的讲课，受益匪浅，我31岁，怀孕三个月时切除了右侧卵巢，因为囊肿蒂扭转现在33岁，我特别害怕少了一个卵巢后会迅速衰老。

按照老师的课程去做是否可以做到像双卵巢一样健康呢？答：您听了课程，应该知道了，卵巢并非像肾脏一样，只是单纯地具备某些功能，切除一侧，很快另一侧功能会变得非常强大，几乎可以代偿绝大部分功能而卵巢的功能完全依赖于其中的卵子生长发育循环产生的不同激素而实现，不能简单等同，所以切除一侧卵巢，确实就少了一半卵子，是有影响的。

但是您听课后也知道，卵巢中的卵子数量实际上是巨大的，是以很多万计算的，而女人一生能用到的不过几百颗，所以只剩一侧卵巢也是有很多卵子的，只要我们更加认真地呵护卵巢，如果得当，也是不会出现早衰的，完全够用的。

所以不用过度担心，祝美丽健康关键词：多囊卵巢4问：我171cm，105斤，这是我的激素六项检查，是月经三个月没来的时候检查的，感谢您抽出宝贵时间帮我解答。

答：看您的激素和超声，比较复杂，不能单纯判断是否卵巢早衰，但可以肯定的是，您的卵子质量不佳，您应该还高度可能有多囊卵巢（您可以上网百度普及一下多囊卵巢的知识），因为多囊卵巢的女性，卵巢中的卵子总数是比正常女性的卵子总数多2—3倍的，也就是说，AMH值是正常女性的2—3倍，所以不能简单粗暴地判断您是否卵巢早衰。

您可以再详细查一下，应该是多囊卵巢，但您的FSH值>8，我个人的观点是，卵子质量也不高，请一定继续检查，并及时正规治疗5问：夏老师，你好，听了您的课程觉得特别收受益我今年26岁，月经一直不正常，周期不稳定，4到8个月来一次，本身多毛，轻微长痘，但偏瘦，去医院检查说是多囊卵巢。

医生让吃达英35，一吃就恶心，疯狂长痘，吃药期间月经正常，停药后紊乱，现在刚吃完一盒请问夏医生我这样能用中药调理吗？答：多囊卵巢病因复杂，病情也特别复杂，我认为中药调理最佳对中西医来说，多囊卵巢都是疑难杂症，不但影响月经，还影响受孕，中医调理也需要时间和疗程，因人而异，每个周期用药方面有很大区别，最好专科医生指导治疗。

另外，生活上您一定要控制体重，但还要注意补充营养，忌生冷辛辣油腻饮食关键词：痛经、瘙痒6问：老师，您好！我22岁，目前在读大二，每次来月经肚子都特别痛其实我一开始来的时候并不痛，就是有一次冬天特别冷，来月经时我还坚持在看书，没上床睡觉，后来就肚子痛得在床上打滚，从那以后，我基本上每次都会痛经。

另外，我前一段时间不知道怎么搞的，下阴部比较痒，还有点刺痛，就买点瓶妇炎洁清洗，确实好一点了，我妈说是不小心染上了虫卵，造成外阴瘙痒，请问我应该怎么办？学校最近在考试，我又正值生理期，肚子特别痛，您能给我点建议吗？。

答：您确实是寒凝胞宫了，寒凝则痛，可以多喝红糖水，外用热水袋热敷，如果太疼了，忍受不了，可以针灸，如果学校不方便，就先买点元胡止痛片紧急止痛、缓解症状，月经过后可以试试每天喝红糖姜水，或者吃些艾附暖宫丸试试，实在不行就要看医生了。

外阴瘙痒可能是因为湿热，可以购买一些止痒的洗剂外洗，如苦参止痒洗剂、妇炎洁等，注意只清洗外阴，过几天看看能否缓解关键词：月经频繁7问：夏老师，您好，我妈妈是《养生堂》的忠实观众，也是在那里认识您的，我们觉得您讲得非常好

我今年22岁，月经一直不太正常，周期比较短，20天左右，但是在国内和日本都查过很多次，都说没有问题，说是子宫内壁过厚和精神压力导致的压力的问题确实有，最近在准备考研，十天不到就又来了月经，但是第二次的月经量一般会比较少。

请问我这样频繁来月经会不会早衰啊？我作息很正常的，早上5—6点起床，晚上10—11点睡觉，饮食也比较规律，就是不知道怎么回事之前吃过乌鸡白凤丸，那一段时间就非常正常，不吃了就又反复了想向您请教一下，我这样以后会不会老得很快，谢谢您。

答：非常感谢您和妈妈的支持，我们会继续努力您的问题，简单看可能是脾肾不足，也许是先天的，具体还要检查才知道，如果吃乌鸡白凤丸有效，建议继续吃，如果治疗到位，应该停药后还可以维持住，维持不住应该还是治疗不到位。

您应该也知道，中药多数都是草根树皮，实际无论在美国还是日本，都定义为自然疗法，很多都没归到药物类别，像乌鸡白凤这样的古方，非常经典，没有副作用，所以可以适当多治疗一段时间关键词：白发、掉发8问：夏医师好，听完你的讲座就来关注了。

我32岁，带孩子睡觉一直睡眠不好，夜里总怕孩子着凉，帮他盖被，去年开始发现头顶长白头发，掉头发有点多，挺担心的，请问可以用什么方法减少白发和掉发？谢谢~答：您应该有血虚、肾虚的问题，一方面要增加肉、高蛋白的摄入，另一方面还是要养血补肾，如果不上火，可以试试是全养颜膏，也可以将黑芝麻90、山药90、芡实30、灵芝90、生黄芪90、百合90、阿胶60克，打粉冲服，可以加蜂蜜、冰糖。

长期食疗试一下关键词：下巴长痘9问：夏老师，刚才听您的直播，最后一个问题后半部分音频没听到我也是下巴经常长痘，有粉刺，您说可能是有盆腔炎等妇科方面的疾病这样的疾病有什么症状吗？怎样可以治好呢？答：下巴长痘，一般提示妇科不是很清利，有可能是炎症，也有可能是淤血，要看痘痘长的样子定。

一般轻微的没什么症状，月经过后，可以试试讲课中提到的马齿苋公英粥，清理盆腔湿毒；月经期服用一些益母草，清理一下盆腔淤血关键词：长痘长斑，月经提前10问：梦老师，今天听讲座受益匪浅，非常感谢您我额头和下巴断断续续长痘10多年了，2015年生完孩子，月子没保养好，气血一直不好。

现在眼睛干涩，眼花，黑眼圈眼严重，皮肤粗糙、松弛，有斑点痘印，下巴依旧不间断地长痘，子宫内膜厚，但月经量少，还提前，晚上睡眠也不好，半夜总会醒，白天做什么都提不起精神，走得路多了，脚后跟还疼我是1986年的，感觉还很年轻啊，希望您能给点建议。

答：根据您简述的情况看，您可能存在的问题：1.子宫内有瘀血和湿毒；2.肾气不足夹杂肝血亏虚，宜先清利胞宫内的郁热湿毒，以下巴不长痘为度，在慢慢补肾填精养肝血日常建议：一方面要适当运动（不宜太过剧烈），另一方面饮食上适当补养为主，加入一些肉类、蛋白类的饮食。

可以先试下小偏方：芡实8克、马齿苋菜30克、炒枣仁30克、柏子仁30克，每晚煮水喝

夏梦医师，      认识她的人亲切地称她“小送子观音”、“漂亮女中医”，找她看不孕不育症的女子如今全部做了妈妈，经她调理月子的妈妈个顶个气色润泽，身材苗条，宝宝健壮      她就是夏梦，北京弘医堂中医医院的医师，中医学硕士，出身医学世家，毕业于北京中医药大学。

擅长中医妇科、皮肤科，在无病难孕、孕期调理、产后康复领域有独到的见解。

注意：由于每个人的体质，发质，毛囊都不尽相同，所以导致脱发的原因也是不同的，有些方法适合别人但不一定适合自己，对于网络上的方法一定不要轻易采取，除了生活作息上面的调整以外，对于适合自己的方法，还是建议向专家咨询一下。本平台对接了全国多家资质齐全的医院，更有多位知名专家在线问诊，可以点击【在线咨询】，获取专属的适合自己的调理方案。

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