头发大把大把掉？主要是这3大诱因，教你4招解救你的头发 -长头发网

脱发的问题非常令人痛心，各个年龄段的人都可能遭受脱发的困扰。许多母亲在生完孩子后发现自己的头发脱落严重，往往是成群结队。因此，他们非常焦虑。接下来，我们来看看为什么产后脱发很容易，以及如何护理他们的头发。

为什么产后容易脱发？

1.物理环境的变化在怀孕期间，女性会经历雌激素分泌的增加，这会使她们的毛囊处于休眠状态。由于正常新陈代谢而应该脱落的头发不应该脱落。生完孩子后，当身体的激素水平恢复正常时，这些头发开始脱落，导致母亲觉得脱发非常严重。

2.情绪影响分娩后，一些女性无法迅速适应角色的转变。此外，孩子们需要经常的照顾，这让他们的情绪非常焦虑。受这种焦虑的影响，他们的头发会脱落得很厉害。有些母亲患有产后抑郁症，她们的头发也会严重脱落。

3.在生下不健康的饮食后，母亲的饮食可能会进入两个极端。第一个极端是过量补充，摄入营养丰富的食物而不吃太多蔬菜和水果会导致营养缺乏。第二个阶段是产后迅速进入减肥阶段，母亲可能在饮食方面吃得很少，这也会导致营养失衡和脱发。

1.当妇女在产后坐月子时，许多人不允许她们洗头。他们认为寒冷会进入身体，留下头痛。这个概念是错误的。当妇女在产后坐月子时，她们可以洗头。只要他们不暴露在寒冷中，他们就想护理自己的头发。如果他们想减轻脱发，就应该好好洗头。

洗头时，你应该用温水而不是热水。你应该把水温控制在37℃左右，否则你的头发会越来越干。此外，在选择洗发水产品时，你应该选择更温和的产品，最好是纯天然配方的洗发水。这样可以减少对头发和头皮的刺激。

2.安抚你的情绪

生完孩子后，母亲一定不要让自己感到过于紧张，不要被负面情绪包围。母亲的家人应该了解母亲情绪的敏感方面，不要说任何容易导致歧义的话，也不要做任何影响母亲情绪的事情。

3.保证充足的睡眠

新生儿需要在晚上喝夜奶，如果你想在这种情况下保证充足的睡眠，就必须配合宝宝的日常生活。

当宝宝需要睡觉时，妈妈应该同时睡觉。否则，母亲会很累，还会严重脱发。

4.注意营养均衡

生完孩子后，妈妈会比较虚弱，需要补充营养。然而，补充营养并不一定意味着吃大鱼大肉。科学合理的搭配是很有必要的。如今，无论是育儿书还是网上，都有很多适合妈妈们吃的食谱，可以根据这些食谱来做，既不太油腻，又可以兼顾各种营养补充剂。

只有全面补充所有的营养成分，头发才能变得更强壮，不会掉很多

产后脱发是一种常见的情况。母亲们不应该太恐慌。只要注意相关问题，就能有效缓解脱发。我们希望每个人都能有一个好心情，这样他们才能更快地恢复，更好地适应角色的变化。

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