【头发知识】夏天来了，头发没了 -长头发网

夏天的炎热天气，伴随着微风的吹拂，我们享受着清爽的感觉，然而，有些人在夏天却面临着头发脱落的困扰。让我们更深入地了解一些可能导致夏天头发脱落的因素，以及如何应对这个问题。

我的头发它可以分布在各个角落地板上、浴室里、梳子上甚至是发圈上，却唯独不在我头上想知道更多关于“头发”的秘密吗？快快跟紧我的脚步一起畅游在“头发”，啊不“芝士”的海洋里吧~易导致脱发的五个坏习惯1.头发扎太紧

头发扎的过紧，可能会导致牵引性脱发牵引性脱发早期是暂时性、可恢复的，而长期的创伤不可恢复的

2.熬夜熬夜、睡眠不足会导致有害自由基的增殖，破坏黑色素，使头发内部漂白并导致白发熬夜、睡眠不足会导致荷尔蒙双氢睾酮的形成，使头发的营养来源被阻断，得不到充足的滋养。

3.节食头发的本质是蛋白质。在缺乏蛋白质的情况下，头发不仅生长缓慢，还容易脱落。节食减肥增加脱发、掉发的风险。

4.重口饮食营养均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取，对头发都有着直接而明显的影响因此繁食用调味过重、辛辣重口、高糖高脂都对头发的生长不利5.吃盐太多“我吃的盐比你吃的饭还多！”是不是经常听到长辈说这句话？。

盐，是“百味之王”，但是吃盐太多的话，会同时影响内分泌和血液循环两大系统，给毛囊带来潜在的负担如何通过“食疗”保护自己的头发1.补充优质蛋白蛋白质是头发的主要成分，建议多吃植物蛋白如杂豆、黄豆类等食品2.补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类等，此外还应补充动物或植物蛋白。3.控制糖和脂肪糖和脂肪均会加速毛囊的衰老，若长期摄入过量的脂肪，会影响毛囊健康，引起脱发。

辟谣！这些唬人的脱发谣言千万别信！

1.吹风机吹头发会损害发质？大错特错！只要吹风距离不要太近，温度不要太高，时间不要太长，对发质不会有太大影响的2.勤洗头会加重脱发？大错特错！洗头时的力度和刺激，是不会对脱发造成困扰的。

如果你是死命的拿指甲抠头皮，那就是另外一件事了！

3.经常烫染，会造成脱发？大错特错！烫发染发主要针对的是我们已长出来的头发，不会直接引起脱发

4.你爸妈脱发，你一定会脱发？大错特错！除了遗传，很多时候“后天努力”更加重要熬夜的习惯，不规律的饮食，来自生活的精神压力，这些都比遗传更可能会导致脱发哦~。

5.吃黑芝麻能给头发补充黑色素？大错特错！吃黑芝麻、黑豆等进行食补，不是因为"吃黑色素补黑色素"，而是它们都含有大量的脂肪和蛋白质等身体有益的营养成分。

6.头发太长会吸收身体的营养？大错特错！头发从毛囊中“破皮而出”后就会成为毛干，毛干是死亡的角质细胞，不会消耗营养

7.白头发拔 1 根长 7 根？大错特错！因为头发的多少由毛囊数量决定，拔头发不会增加毛囊数量。

但我们依然不建议拔白头发，因为总拔白头发，有引起毛囊炎的风险

8.头皮出油太多，会导致脱发？大错特错！头皮出的油来源于皮脂腺，同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。

健康的生活，比什么都重要导致脱发的原因是非常多样的基因无法重写，但是我们的饮食结构、生活习惯、身体健康都是可以慢慢去改善的或许突然有一天发现不仅头不秃了还拥有了一个更加健康的体魄！原标题：《青年研究所|拒绝“朋克养生”——脱发篇（三）》

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